Aprendendo...

É isso mesmo, estou aprendendo a fazer boas escolhas:

Café da manhã:

2 fatias de pão de forma com uma fatia de queijo
1 copo de leite batido no liquidificador com 1 banana, aveia e linhaça

lanche:
1 iogurte

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz carreteiro, feijão e salada

Jantar

mesmo do almoço, mas sem feijão
ah!!!acabei comendo 2 mini pães de queijo

Tomei coragem

olá,

Temos que nos encher de ânimo diariamente, realmente é uma luta, tudo é razão para desistimular e querer largar tudo, mas depois de ficar tanto tempo sem bloggar, resolvir aparecer aqui e retomar com o meu objetivo:

Realizei vários exames, levei para análise médica, e o mesmo constatou que o meu cálcio estava baixo, receitou cálcio e me orientou tormar muito leite DESNATADO, também o colesterol deu tudo ruim, taxas altas.
Estou lutando para coneçar e não parar, juro que comecei várias vezes e parei, ou melhor nem começava, já parava e desistimulava só de pensar me privar de comer o que eu gosto, bolinho, pão, biscoito, pois sou fissurada nisso, ou melhor estou tentado fugir.

A dieta de South Beach, furou, passei muitas privações, foi horrível, na primeira semana cheguei a eleminar 3 kg, mas depois parei, fiquei analisando, andei " bisbilhotando" vários blogs de emagrecimento, até entender que a maioria que conseguiu êxito nessa caminhada rumo ao emagrecimento foi com a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, não existe uma fórmula, uma dieta milagrosa, e sim consciência do que se come, então diante dessa análise resolvir participar com muitos nesse novo desafio da minha vida.

Peço ajuda!!!