quinta-feira, 19 de março de 2009

Tô chegando lá

Olá,
Quanto tempo hein!!!! mas é a correria de trabalho, família e agora com minha bb, realmente entro pouco na net, mas continuo firme no meu objetivo.
Hoje fui no médico levar mais exames para acompanhamento e para a nossa surpresa estou com 83.100, nem preciso dizer que estou muito, mais muito feliz, agora vejo que só a reeducação alimentar é que me levará ao topo do meu objetivo.
Ele ressaltou a importância de fazer alguma atividade física, mas ainda não encontrei um espaço na agenda, mas logo vou resolver essa situação, espero entrar na casa do 70, sair logo dos oitenta, aí meu Deus.
Quero me arrumar, comprar roupas lindas, voltar a ser a de antes, nas minhas calças jeans, uma transformação total...
Obrigada a todas que estão me apoiando e logo passarei no blog de vcs...
bjim

domingo, 1 de março de 2009

Festa, festa e mais festa...


Gente,


Esse final de semana foi tentador, nossa, quase joguei tudo pro ar...mas depois lembrei da dificuldade que estou passando com aquelas roupinhas que nem passa em uma perna, como é ruim vc não encontrar nada para vestir, ou então colocar aquela roupa mais larga só pra disfarçar.


Mas continuo comportada, estou aprendendo a lidar com essa ansiedade, como devo comportar em uma festa, que é muito difícil, a vontade é de enfiar o pé na jaca e deixar td isso pra lá, mas OPS!!!calma menina vamos chegar lá, é uma briga contante com a cabecinha, até ela entender, a vontade e a razão.


Primeiro comir muita salada, que por sinal estava uma delícia, depois coloquei uma colher rasa de arroz e uma de estrogonofe de carne e de bebida tomei aquela água gaseficada sem açucar.."no final levamos para casa um mini bolo de lembrancinha, lutei falei que não queria, mas acabei trazendo, aí a tarde lanchei sem receio.


Durante a semana tá muito fácil, a minha rotina é essa:


as 8h café da manhã ( geralmente pão diet e vitamina de banana com linhaça;


as 10h salada de frutas;


as 12h almoço com pouco arroz e muita salada e uma porçao de carne


as 16:10 salada de fruta, antes desse horário estou em sala de aula


as 19:30 vitamina de banana com linhaça e pão diet apenas 2 fatias com queijo


ceia um iogurte.


E as festas continuam....


AH!!! IA ESQUECENDO PESEI HOJE E PARA MINHA SURPRESA ESTOU AGORA COM 84.1KG, UHUHUHUHUHUHU FELIZ!!!!

Lembram que no ínicio estava com 89kg

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009

Aprendendo...


É isso mesmo, estou aprendendo a fazer boas escolhas:

Café da manhã:

2 fatias de pão de forma com uma fatia de queijo
1 copo de leite batido no liquidificador com 1 banana, aveia e linhaça

lanche:
1 iogurte

Almoço:

2 colheres de sopa de arroz carreteiro, feijão e salada

Jantar

mesmo do almoço, mas sem feijão
ah!!!acabei comendo 2 mini pães de queijo

terça-feira, 24 de fevereiro de 2009

Tomei coragem

olá,

Temos que nos encher de ânimo diariamente, realmente é uma luta, tudo é razão para desistimular e querer largar tudo, mas depois de ficar tanto tempo sem bloggar, resolvir aparecer aqui e retomar com o meu objetivo:

Realizei vários exames, levei para análise médica, e o mesmo constatou que o meu cálcio estava baixo, receitou cálcio e me orientou tormar muito leite DESNATADO, também o colesterol deu tudo ruim, taxas altas.
Estou lutando para coneçar e não parar, juro que comecei várias vezes e parei, ou melhor nem começava, já parava e desistimulava só de pensar me privar de comer o que eu gosto, bolinho, pão, biscoito, pois sou fissurada nisso, ou melhor estou tentado fugir.

A dieta de South Beach, furou, passei muitas privações, foi horrível, na primeira semana cheguei a eleminar 3 kg, mas depois parei, fiquei analisando, andei " bisbilhotando" vários blogs de emagrecimento, até entender que a maioria que conseguiu êxito nessa caminhada rumo ao emagrecimento foi com a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, não existe uma fórmula, uma dieta milagrosa, e sim consciência do que se come, então diante dessa análise resolvir participar com muitos nesse novo desafio da minha vida.

Peço ajuda!!!

quinta-feira, 29 de janeiro de 2009

Consulta

Hoje fui consultar com endocrinologista, gostei muito, logo de cara ele pediu uma bateria de exames, contei a ele que tirei o açúcar e carboidratos, e percebemos na balança o efeito dos 89 kg, agora estou com com 86,800kg, nem acreditei. No segundo dia sentir dor de cabeça, mas logo passou essa dieta não é para passar fome, como o Dr. Agatston mesmo diz, "só levante da mesa qdo estiver satisfeito", tenho feito isso, agora está sendo mais tranqüilo. Não vou dizer aqui que está sendo fácil, estarei mentindo, mas só de pensar que vou entrar nas minhas calças jeans e muitas delas nem usei, pois logo descobri grávida.
No sábado vou fazer os exames e levo na semana para ele analisar e posto aqui. Estou muito feliz.
Ah!!! Encontrei uma vizinha que está procurando uma companheira para caminhada em parque q tem aqui perto da minha quadra, então estou dentro, na segunda começamos. Preferir a caminhada por ser mais moderado, depois volto a malhar na academia.

terça-feira, 27 de janeiro de 2009

Inaugurando!!!



Aff!!!Tomei coragem, pois é, quando descobrir grávida do meu segundo filho em janeiro de 2008, pesava 73,5kg, e lutava pra chegar aos 66kg. Malhava e sempre fazia dieta.
No final da Gestação cheguei a 90,900kg, minha filha nasceu em setembro de parto cesárea, queria parto normal, mas não deu.
Hoje peso 89kg, pesei dia 26/01/2008 à noite, em quatro meses só ganhei peso, nunca fui compulsiva por comida.

Estou seguindo a Dieta de South Beach.


A Dieta de South Beach dividi-se em 3 partes: a primeira é a fase da dieta que impõe as restrições maiores. DEVE TER APENAS 2 SEMANAS DE DURAÇÃO – o bastante para resolver a resistência à insulina gerada pela ingestão excessiva de carboidratos ruins (em sua maior parte processados). A segunda já inclui alguns alimentos proibidos na primeira fase, pois a segunda também pode ser usada para uma perda pequena e, a terceira fase, e para ser de manutenção.


Com essa dieta pretendo reeducar os meu hábitos alimentares e ter uma vida saudável.